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海带(浸)[江白菜，昆布]营养成分
| 热量 | 14 千卡 | 硫胺素 | 0.02 毫克 | 钙 | 241 毫克 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 1.1 克 | 核黄素 | 0.1 毫克 | 镁 | 61 毫克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 烟酸 | 0.9 毫克 | 铁 | 3.3 毫克 |
| 碳水化合物 | 2.1 克 | 维生素C | 0 毫克 | 锰 | 1.47 毫克 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 | 维生素E | 0.08 毫克 | 锌 | 0.66 毫克 |
| 维生素A | 52 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 0.03 毫克 |
| 胡罗卜素 | 1.7 微克 | 钾 | 222 毫克 | 磷 | 29 毫克 |
| 视黄醇 | 94.1 微克 | 钠 | 107.6 毫克 | 硒 | 4.9 微克 |
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食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
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