含膳食纤维高的水果类食物有哪些含膳食纤维高的水果类食物含膳食纤维高的水果类食物排行榜哪些水果类食物含膳食纤维高

含膳食纤维高的水果类食物

排名	食物	含膳食纤维	排名	食物	含膳食纤维
1	红果(干)	49.7 克	2	桑葚(干)	29.3 克
3	酸枣	10.6 克	4	枣(干，大)	9.5 克
5	黑枣(有核)	9.2 克	6	软梨	9.1 克
7	乐陵枣	8.8 克	8	樱桃(野，白刺)	7.9 克
9	密云小枣	7.3 克	10	金丝小枣	7 克
11	库尔勒梨	6.7 克	12	枣(干)	6.2 克
13	番石榴[鸡矢果，番桃]	5.9 克	14	蜜枣	5.8 克
15	苏梅梨	5.7 克	16	鸭广梨	5.1 克
17	红粉皮石榴	4.9 克	18	印度苹果	4.9 克
19	桑葚(白)	4.9 克	20	青皮石榴	4.9 克
21	石榴(均值)	4.8 克	22	红玉苹果	4.7 克
23	椰子	4.7 克	24	玛瑙石榴	4.7 克
25	冬果梨(罐头)	4.5 克	26	杏干	4.4 克
27	吊蛋	4.4 克	28	黄皮果	4.3 克
29	冬果梨	4.3 克	30	桑葚(均值)	4.1 克
31	刺梨[茨梨，木梨子]	4.1 克	32	长把梨	4 克
33	橄榄(白榄)	4 克	34	荷柿	3.8 克
35	酸梨	3.7 克	36	秋里蒙苹果	3.7 克
37	早酥梨	3.6 克	38	桔饼	3.5 克
39	人参果	3.5 克	40	余柑子[油柑子]	3.4 克
41	面蛋	3.3 克	42	桑葚(红)	3.3 克
43	红肖梨	3.2 克	44	黄河蜜瓜	3.2 克
45	锦丰梨	3.2 克	46	红果[山里红，大山楂]	3.1 克
47	梨(均值)	3.1 克	48	芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]	3.1 克
49	无花果	3 克	50	雪梨	3 克
51	蜜枣(无核)	3 克	52	蒲桃	2.8 克
53	香梨	2.7 克	54	中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]	2.6 克
55	莱阳梨	2.6 克	56	柿饼	2.6 克
57	黑枣(无核)[乌枣]	2.6 克	58	苏木梨	2.5 克
59	黑醋栗[黑加仑]	2.4 克	60	苹果梨	2.3 克
61	巴梨	2.2 克	62	红玫瑰葡萄	2.2 克
63	酸刺	2.2 克	64	黄香蕉苹果	2.2 克
65	红富士苹果	2.1 克	66	鳄梨	2.1 克
67	紫酥梨	2 克	68	桂圆肉	2 克
69	沙果	2 克	70	桂圆(干)	2 克
71	枣(鲜)	1.9 克	72	鹅黄梨	1.9 克
73	醋栗[灯笼果]	1.9 克	74	木梨	1.9 克
75	黄元帅苹果	1.8 克	76	海棠果[楸子]	1.8 克
77	旱苹果	1.7 克	78	香玉苹果	1.7 克
79	倭锦苹果	1.7 克	80	葡萄干	1.6 克
81	磨盘柿	1.5 克	82	祝光苹果	1.5 克
83	蜜桔	1.4 克	84	金桔[金枣]	1.4 克
85	柿	1.4 克	86	酒枣	1.4 克
87	京白梨	1.4 克	88	杏(罐头)	1.4 克
89	梨(糖水罐头)	1.4 克	90	海棠(罐头)	1.3 克
91	菠萝[凤梨，地菠萝]	1.3 克	92	桃(均值)	1.3 克
93	三湖红桔	1.3 克	94	芒果[抹猛果，望果]	1.3 克
95	马蹄黄梨	1.3 克	96	苹果(罐头)	1.3 克
97	柠檬	1.3 克	98	高山白桃	1.3 克
99	杏	1.3 克	100	青香蕉苹果	1.3 克

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