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含硒高的谷类食物

排名	食物	含硒	排名	食物	含硒
1	小麦胚粉	65.2 微克	2	空锅饼	24.19 微克
3	油面筋	22.8 微克	4	面条(富强粉，切面)	17.3 微克
5	面条(特粉，切面)	15.82 微克	6	挂面(精制龙须面)	14.28 微克
7	烧饼(加糖)	12.16 微克	8	糜子(带皮)	12.01 微克
9	挂面(均值)	11.77 微克	10	面条(均值)	11.74 微克
11	挂面(富强粉)	11.13 微克	12	油饼	10.6 微克
13	挂面(标准粉)	9.9 微克	14	大麦[元麦]	9.8 微克
15	馒头(标准粉)	9.7 微克	16	面条(虾蓉面)	9.39 微克
17	玉米面(强化豆粉)	9.15 微克	18	油条	8.6 微克
19	馒头(均值)	8.45 微克	20	面条(干切面)	7.78 微克
21	烙饼(标准粉)	7.5 微克	22	籼米粉[排米粉]	7.48 微克
23	馒头(富强粉)	7.2 微克	24	麸皮	7.12 微克
25	籼米(优标)	6.9 微克	26	小麦粉(富强粉，特一粉)	6.88 微克
27	粳米(标二)	6.4 微克	28	花卷	6.17 微克
29	小麦粉(特二粉)	6.01 微克	30	通心面[通心粉]	5.8 微克
31	苦荞麦粉	5.57 微克	32	粳米(标三)	5.4 微克
33	小麦粉(标准粉)	5.36 微克	34	玉米糁(黄)	4.9 微克
35	粳米(标四)	4.87 微克	36	小米	4.74 微克
37	青稞	4.6 微克	38	香大米	4.6 微克
39	糜子米(炒米)	4.53 微克	40	玉米(白，干)	4.14 微克
41	小麦	4.05 微克	42	籼米(标一)	3.8 微克
43	玉米(黄，干)	3.52 微克	44	籼米粉(干，细)	3.44 微克
45	粳糯米	3.3 微克	46	黑米	3.2 微克
47	籼稻谷(红)	3.12 微克	48	薏米[薏仁米，苡米]	3.07 微克
49	薏米面	3.06 微克	50	紫红糯米[血糯米]	2.88 微克
51	高粱米	2.83 微克	52	晚籼(标一)	2.83 微克
53	小米面	2.82 微克	54	优糯米	2.8 微克
55	糯米[江米](均值)	2.71 微克	56	粳米(标一)	2.5 微克
57	玉米面(黄)	2.49 微克	58	粳米(特等)	2.49 微克
59	荞麦	2.45 微克	60	籼糯米	2.4 微克
61	大黄米[黍子]	2.31 微克	62	晚籼(标二)	2.26 微克
63	稻米(均值)	2.23 微克	64	早籼(特等)	2.07 微克
65	早籼(标一)	2.05 微克	66	籼米(标准)[机米]	1.99 微克
67	早糯谷	1.98 微克	68	早籼	1.84 微克
69	早籼(标二)	1.82 微克	70	玉米(鲜)	1.63 微克
71	玉米面(白)	1.58 微克	72	晚籼(特等)	1.56 微克
73	荞麦(带皮)	1.31 微克	74	五谷香	1.15 微克
75	水面筋	1 微克	76	玉米笋(罐头)	0.8 微克
77	莜麦面	0.5 微克	78	粳米饭(蒸)	0.4 微克
79	面条(标准粉，切面)	0.4 微克	80	米饭(蒸)(均值)	0.4 微克
81	小米粥	0.3 微克	82	面条(富强粉，煮)	0.2 微克
83	粳米粥	0.2 微克	84	黄米	0 微克
85	肚里黄	0 微克	86	高蛋白豆米粉(籼米)	0 微克
87	籼米饭(蒸)	0 微克

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