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含钙高的蔬菜类食物
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| 排名 | 食物 | 含钙 | 排名 | 食物 | 含钙 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 香菜(脱水) | 1723 毫克 | 2 | 白菜(脱水) | 908 毫克 |
| 3 | 蕨菜(脱水) | 851 毫克 | 4 | 苜蓿[草头，金花菜] | 713 毫克 |
| 5 | 沙蓬子[沙米] | 686 毫克 | 6 | 野苋菜[假苋菜] | 610 毫克 |
| 7 | 油菜(脱水) | 596 毫克 | 8 | 苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 595 毫克 |
| 9 | 沙参叶[白参] | 585 毫克 | 10 | 白沙蒿籽[沙蒿籽] | 505 毫克 |
| 11 | 刺楸 | 495 毫克 | 12 | 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] | 480 毫克 |
| 13 | 胡萝卜(脱水) | 458 毫克 | 14 | 大玻璃草叶[大车前] | 443 毫克 |
| 15 | 小旋花[狗儿蔓] | 422 毫克 | 16 | 菠菜(脱水) | 411 毫克 |
| 17 | 食用黄麻 | 398 毫克 | 18 | 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 392 毫克 |
| 19 | 紫萼香茶菜 | 356 毫克 | 20 | 洋葱(紫皮，脱水) | 351 毫克 |
| 21 | 胡萝卜缨(红) | 350 毫克 | 22 | 土三七[景天三七] | 315 毫克 |
| 23 | 白沙蒿[沙蒿] | 305 毫克 | 24 | 金针菜[黄花菜] | 301 毫克 |
| 25 | 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 300 毫克 | 26 | 歪头菜(草豆，二叶萩) | 298 毫克 |
| 27 | 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 297 毫克 | 28 | 荠菜[蓟菜，菱角菜] | 294 毫克 |
| 29 | 罗勒[兰香] | 285 毫克 | 30 | 地肤[益明，扫帚苗] | 281 毫克 |
| 31 | 野葱[沙葱，麦葱] | 279 毫克 | 32 | 大巢菜[野苕子，野豌豆] | 270 毫克 |
| 33 | 爬景天[石头菜] | 260 毫克 | 34 | 茵陈蒿[茵陈] | 257 毫克 |
| 35 | 朝鲜蓟 | 255 毫克 | 36 | 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] | 252 毫克 |
| 37 | 牛蒡叶 | 242 毫克 | 38 | 萝卜缨(小萝卜) | 238 毫克 |
| 39 | 败酱[胭脂麻] | 235 毫克 | 40 | 芥菜[雪里红，雪菜] | 230 毫克 |
| 41 | 清明菜[鼠曲菜] | 218 毫克 | 42 | 牛至 | 218 毫克 |
| 43 | 百里香 | 218 毫克 | 44 | 苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子] | 218 毫克 |
| 45 | 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 216 毫克 | 46 | 黄麻叶 | 208 毫克 |
| 47 | 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] | 206 毫克 | 48 | 油菜(黑) | 191 毫克 |
| 49 | 蛇瓜[蛇豆，大豆角] | 191 毫克 | 50 | 独行菜 | 188 毫克 |
| 51 | 苋菜(绿) | 187 毫克 | 52 | 洋葱(白皮，脱水) | 186 毫克 |
| 53 | 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] | 186 毫克 | 54 | 菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 185 毫克 |
| 55 | 独行菜(宽) | 183 毫克 | 56 | 苋菜(紫)[红苋] | 178 毫克 |
| 57 | 野菊 | 178 毫克 | 58 | 白薯叶[甘薯叶] | 174 毫克 |
| 59 | 南瓜粉 | 171 毫克 | 60 | 落葵[木耳菜，软浆菜] | 166 毫克 |
| 61 | 薤[皎头] | 160 毫克 | 62 | 油菜薹[菜薹] | 156 毫克 |
| 63 | 珍珠花菜 | 155 毫克 | 64 | 茴香[小茴香] | 154 毫克 |
| 65 | 麦瓶草[米瓦罐] | 153 毫克 | 66 | 油菜(小) | 153 毫克 |
| 67 | 山苦荬叶[启明菜叶] | 150 毫克 | 68 | 龙豆 | 147 毫克 |
| 69 | 艾蒿 | 137 毫克 | 70 | 毛豆[青豆，菜用大豆] | 135 毫克 |
| 71 | 汤菜 | 131 毫克 | 72 | 甜椒(脱水) | 130 毫克 |
| 73 | 野韭菜[山韭] | 129 毫克 | 74 | 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] | 128 毫克 |
| 75 | 豆腐柴 | 126 毫克 | 76 | 蕨麻[鹅绒委陵菜] | 123 毫克 |
| 77 | 鱼腥草[蕺菜，臭菜] | 123 毫克 | 78 | 香茅 | 120 毫克 |
| 79 | 甜菜叶 | 117 毫克 | 80 | 葫芦条(干) | 114 毫克 |
| 81 | 萝卜缨(青) | 110 毫克 | 82 | 油菜 | 108 毫克 |
| 83 | 食用大黄 | 107 毫克 | 84 | 香菜[芫荽] | 101 毫克 |
| 85 | 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] | 100 毫克 | 86 | 蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 99 毫克 |
| 87 | 番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 97 毫克 | 88 | 香椿[香椿芽] | 96 毫克 |
| 89 | 白菜薹[菜薹，菜心] | 96 毫克 | 90 | 小白菜 | 90 毫克 |
| 91 | 荞菜[野荞] | 89 毫克 | 92 | 野蒜[小蒜，野葱] | 89 毫克 |
| 93 | 芸豆 | 88 毫克 | 94 | 红心萝卜 | 86 毫克 |
| 95 | 分葱[四季葱，菜葱] | 85 毫克 | 96 | 马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 85 毫克 |
| 97 | 槐花[洋槐花，豆槐花] | 83 毫克 | 98 | 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 82 毫克 |
| 99 | 芥菜(小叶)[小芥菜] | 80 毫克 | 100 | 芹菜茎 | 80 毫克 |
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