含锰高的蔬菜类食物有哪些含锰高的蔬菜类食物含锰高的蔬菜类食物排行榜哪些蔬菜类食物含锰高什么蔬菜类食物含锰高

含锰高的蔬菜类食物

排名	食物	含锰	排名	食物	含锰
1	败酱[胭脂麻]	16.41 毫克	2	豆腐柴	12.68 毫克
3	辣椒(红，尖，干)	11.7 毫克	4	姜(干)	10.65 毫克
5	刺楸	6.13 毫克	6	白花菜	6 毫克
7	黑笋(干)	5.43 毫克	8	姜(子姜)[嫩姜]	3.38 毫克
9	姜[黄姜]	3.2 毫克	10	白菜(脱水)	2.65 毫克
11	冬寒菜[冬苋菜，冬葵]	2.5 毫克	12	香菜(脱水)	2.46 毫克
13	蕨菜(脱水)	2.31 毫克	14	白笋(干)	2.2 毫克
15	鱼腥草[蕺菜，臭菜]	1.71 毫克	16	葫芦条(干)	1.64 毫克
17	菠菜(脱水)	1.61 毫克	18	苦菜[节节花，拒马菜]	1.53 毫克
19	白薯叶[甘薯叶]	1.41 毫克	20	藕[莲藕]	1.3 毫克
21	油菜(脱水)	1.28 毫克	22	香茅	1.22 毫克
23	金针菜[黄花菜]	1.21 毫克	24	毛豆[青豆，菜用大豆]	1.2 毫克
25	竹笋	1.14 毫克	26	油菜(黑)	1.09 毫克
27	菜花(脱水)[脱水花椰菜]	1.08 毫克	28	食用黄麻	1 毫克
29	豌豆尖	0.98 毫克	30	百里香	0.94 毫克
31	甜菜根[甜菜头，糖萝卜]	0.86 毫克	32	萝卜缨(青)	0.86 毫克
33	紫萼香茶菜	0.85 毫克	34	珍珠花菜	0.85 毫克
35	艾蒿	0.84 毫克	36	甜椒(脱水)	0.84 毫克
37	水芹菜	0.79 毫克	38	苜蓿[草头，金花菜]	0.79 毫克
39	豆角(白)	0.78 毫克	40	春笋	0.78 毫克
41	苋菜(绿)	0.78 毫克	42	洋葱(紫皮，脱水)	0.78 毫克
43	榆钱	0.78 毫克	44	豌豆苗	0.76 毫克
45	胡萝卜(脱水)	0.75 毫克	46	芥菜(大叶)[盖菜]	0.7 毫克
47	南瓜粉	0.69 毫克	48	鞭笋[马鞭笋]	0.69 毫克
49	罗勒[兰香]	0.68 毫克	50	蕹菜[空心菜，藤藤菜]	0.67 毫克
51	朝鲜蓟	0.66 毫克	52	菠菜[赤根菜]	0.66 毫克
53	豌豆(带荚)[回回豆]	0.65 毫克	54	荠菜[蓟菜，菱角菜]	0.65 毫克
55	大蒜(脱水)	0.63 毫克	56	洋葱(白皮，脱水)	0.62 毫克
57	龙牙豆[玉豆]	0.6 毫克	58	牛至	0.6 毫克
59	百合(干)	0.59 毫克	60	蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]	0.58 毫克
61	番杏[夏菠菜，新西兰菠菜]	0.55 毫克	62	苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子]	0.55 毫克
63	百合(脱水)	0.55 毫克	64	婆罗门参(白)	0.54 毫克
65	玉兰片	0.54 毫克	66	芹菜叶	0.54 毫克
67	芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]	0.53 毫克	68	观达菜[根达菜，牛皮菜]	0.5 毫克
69	茭白[茭笋，茭粑]	0.49 毫克	70	荷兰豆	0.48 毫克
71	萝卜缨(小萝卜)	0.45 毫克	72	油菜薹[菜薹]	0.45 毫克
73	刀豆	0.45 毫克	74	马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊]	0.44 毫克
75	芸豆	0.44 毫克	76	落葵[木耳菜，软浆菜]	0.43 毫克
77	韭菜	0.43 毫克	78	独行菜(宽)	0.42 毫克
79	芥菜[雪里红，雪菜]	0.42 毫克	80	地肤[益明，扫帚苗]	0.42 毫克
81	菊苣	0.42 毫克	82	豆角	0.41 毫克
83	白菜薹[菜薹，菜心]	0.41 毫克	84	婆罗门参(黑)[鸦葱]	0.4 毫克
85	豇豆(长)	0.39 毫克	86	慈菇[乌芋，白地果]	0.39 毫克
87	菱角(老)[龙角]	0.38 毫克	88	发芽豆	0.37 毫克
89	枸杞菜[枸杞，地骨]	0.37 毫克	90	乌菜[乌塌菜，塌棵菜]	0.36 毫克
91	独行菜	0.36 毫克	92	胡萝卜缨(红)	0.36 毫克
93	香椿[香椿芽]	0.35 毫克	94	苋菜(紫)[红苋]	0.35 毫克
95	百合	0.35 毫克	96	毛笋[毛竹笋]	0.35 毫克
97	扁豆[月亮菜]	0.34 毫克	98	黄豆芽	0.34 毫克
99	薤[皎头]	0.34 毫克	100	芥菜(小叶)[小芥菜]	0.33 毫克

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