含锰高的水果类食物有哪些含锰高的水果类食物含锰高的水果类食物排行榜哪些水果类食物含锰高什么水果类食物含锰高

含锰高的水果类食物

排名	食物	含锰	排名	食物	含锰
1	桑葚(干)	3.81 毫克	2	菠萝[凤梨，地菠萝]	1.04 毫克
3	余柑子[油柑子]	0.95 毫克	4	酸枣	0.86 毫克
5	芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]	0.78 毫克	6	樱桃(野，白刺)	0.77 毫克
7	中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]	0.73 毫克	8	杨梅[树梅，山杨梅]	0.72 毫克
9	沙棘	0.66 毫克	10	香蕉[甘蕉]	0.65 毫克
11	黄皮果	0.6 毫克	12	黑枣(无核)[乌枣]	0.59 毫克
13	红果(干)	0.57 毫克	14	柿	0.5 毫克
15	草莓[洋莓，凤阳草莓]	0.49 毫克	16	橄榄(白榄)	0.48 毫克
17	酸刺	0.47 毫克	18	桂圆肉	0.43 毫克
19	密云小枣	0.39 毫克	20	葡萄干	0.39 毫克
21	枣(干)	0.39 毫克	22	海棠(罐头)	0.38 毫克
23	黑枣(有核)	0.37 毫克	24	五月鲜桃	0.37 毫克
25	杨桃	0.36 毫克	26	枣(干，大)	0.34 毫克
27	枇杷	0.34 毫克	28	金丝小枣	0.34 毫克
29	软梨	0.32 毫克	30	枣(鲜)	0.32 毫克
31	柿饼	0.31 毫克	32	桂圆(干)	0.3 毫克
33	桑葚(红)	0.29 毫克	34	桑葚(均值)	0.28 毫克
35	乐陵枣	0.28 毫克	36	黑醋栗[黑加仑]	0.26 毫克
37	桑葚(白)	0.26 毫克	38	金桔[金枣]	0.25 毫克
39	杏干	0.24 毫克	40	红果[山里红，大山楂]	0.24 毫克
41	鳄梨	0.23 毫克	42	面蛋	0.22 毫克
43	蜜枣	0.2 毫克	44	酒枣	0.2 毫克
45	芒果[抹猛果，望果]	0.2 毫克	46	菠萝蜜[木菠萝]	0.18 毫克
47	红粉皮石榴	0.18 毫克	48	无花果	0.17 毫克
49	石榴(均值)	0.17 毫克	50	早桔	0.17 毫克
51	磨盘柿	0.17 毫克	52	玛瑙石榴	0.17 毫克
53	李子	0.16 毫克	54	酸梨	0.15 毫克
55	青皮石榴	0.15 毫克	56	醋栗[灯笼果]	0.14 毫克
57	柑桔(均值)	0.14 毫克	58	人参果	0.13 毫克
59	蜜枣(无核)	0.13 毫克	60	久保桃	0.12 毫克
61	吊蛋	0.12 毫克	62	紫葡萄	0.12 毫克
63	海棠果[楸子]	0.11 毫克	64	蜜桃	0.11 毫克
65	番石榴[鸡矢果，番桃]	0.11 毫克	66	旱久保桃	0.1 毫克
67	小叶桔	0.09 毫克	68	荔枝	0.09 毫克
69	红玫瑰葡萄	0.08 毫克	70	柚[文旦]	0.08 毫克
71	长把梨	0.08 毫克	72	沙果	0.08 毫克
73	雪梨	0.08 毫克	74	樱桃	0.07 毫克
75	蒲桃	0.07 毫克	76	梨(均值)	0.07 毫克
77	桂圆	0.07 毫克	78	桃(均值)	0.07 毫克
79	鸭梨	0.06 毫克	80	鸭广梨	0.06 毫克
81	梨(糖水罐头)	0.06 毫克	82	葡萄(均值)	0.06 毫克
83	杏	0.06 毫克	84	红肖梨	0.06 毫克
85	酥梨	0.06 毫克	86	紫酥梨	0.06 毫克
87	椰子	0.06 毫克	88	马蹄黄梨	0.06 毫克
89	三湖红桔	0.06 毫克	90	福桔	0.06 毫克
91	香梨	0.06 毫克	92	冬果梨(罐头)	0.06 毫克
93	库尔勒梨	0.06 毫克	94	苏梅梨	0.06 毫克
95	西瓜(京欣一号)	0.05 毫克	96	西瓜(均值)	0.05 毫克
97	柠檬	0.05 毫克	98	蜜桔	0.05 毫克
99	橙	0.05 毫克	100	木瓜[番木瓜]	0.05 毫克

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