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含维生素E高的谷类食物

排名	食物	含维生素E	排名	食物	含维生素E
1	小麦胚粉	23.2 毫克	2	油饼	13.72 毫克
3	玉米(白，干)	8.23 毫克	4	莜麦面	7.96 毫克
5	油面筋	7.18 毫克	6	玉米面(强化豆粉)	7.13 毫克
7	玉米面(白)	6.89 毫克	8	薏米面	4.89 毫克
9	黄米	4.61 毫克	10	麸皮	4.47 毫克
11	荞麦	4.4 毫克	12	玉米(黄，干)	3.89 毫克
13	玉米面(黄)	3.8 毫克	14	小米	3.63 毫克
15	糜子(带皮)	3.5 毫克	16	油条	3.19 毫克
17	五谷香	2.31 毫克	18	薏米[薏仁米，苡米]	2.08 毫克
19	高粱米	1.88 毫克	20	小麦	1.82 毫克
21	小麦粉(标准粉)	1.8 毫克	22	大黄米[黍子]	1.79 毫克
23	苦荞麦粉	1.73 毫克	24	紫红糯米[血糯米]	1.36 毫克
25	糯米[江米](均值)	1.29 毫克	26	肚里黄	1.28 毫克
27	小麦粉(特二粉)	1.25 毫克	28	大麦[元麦]	1.23 毫克
29	面条(虾蓉面)	1.22 毫克	30	挂面(标准粉)	1.11 毫克
31	挂面(均值)	1.04 毫克	32	烙饼(标准粉)	1.03 毫克
33	粳米(标一)	1.01 毫克	34	青稞	0.96 毫克
35	优糯米	0.93 毫克	36	挂面(富强粉)	0.88 毫克
37	馒头(标准粉)	0.86 毫克	38	粳米(特等)	0.76 毫克
39	小麦粉(富强粉，特一粉)	0.73 毫克	40	香大米	0.7 毫克
41	馒头(均值)	0.65 毫克	42	水面筋	0.65 毫克
43	面条(均值)	0.59 毫克	44	玉米糁(黄)	0.57 毫克
45	籼米(标准)[机米]	0.54 毫克	46	粳米(标二)	0.53 毫克
47	面条(标准粉，切面)	0.47 毫克	48	面条(特粉，切面)	0.47 毫克
49	稻米(均值)	0.46 毫克	50	玉米(鲜)	0.46 毫克
51	籼米(标一)	0.43 毫克	52	粳米(标四)	0.39 毫克
53	烧饼(加糖)	0.39 毫克	54	粳米(标三)	0.3 毫克
55	小米粥	0.26 毫克	56	早籼	0.25 毫克
57	晚籼(标一)	0.22 毫克	58	黑米	0.22 毫克
59	籼稻谷(红)	0.19 毫克	60	早糯谷	0.13 毫克
61	馒头(富强粉)	0.09 毫克	62	空锅饼	0.08 毫克
63	粳糯米	0.08 毫克	64	面条(富强粉，切面)	0 毫克
65	挂面(精制龙须面)	0 毫克	66	籼米(优标)	0 毫克
67	早籼(标一)	0 毫克	68	花卷	0 毫克
69	面条(富强粉，煮)	0 毫克	70	糜子米(炒米)	0 毫克
71	小米面	0 毫克	72	面条(干切面)	0 毫克
73	荞麦(带皮)	0 毫克	74	通心面[通心粉]	0 毫克
75	晚籼(标二)	0 毫克	76	高蛋白豆米粉(籼米)	0 毫克
77	粳米饭(蒸)	0 毫克	78	籼米粉(干，细)	0 毫克
79	籼米粉[排米粉]	0 毫克	80	粳米粥	0 毫克
81	米饭(蒸)(均值)	0 毫克	82	籼糯米	0 毫克
83	早籼(特等)	0 毫克	84	籼米饭(蒸)	0 毫克
85	晚籼(特等)	0 毫克	86	玉米笋(罐头)	0 毫克
87	早籼(标二)	0 毫克

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