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含镁高的速食食物
含镁高的速食食物：全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
| 排名 | 食物 | 含镁 | 排名 | 食物 | 含镁 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 燕麦片 | 177 毫克 | 2 | 麦片 | 108 毫克 |
| 3 | 饼干(强化锌)[富锌饼干] | 74 毫克 | 4 | 补血饼干 | 73 毫克 |
| 5 | 钙奶饼干 | 61 毫克 | 6 | 高蛋白饼干 | 60 毫克 |
| 7 | 儿童营养饼干 | 59 毫克 | 8 | 军用压缩饼干 | 57 毫克 |
| 9 | VC饼干 | 54 毫克 | 10 | 饼干(均值) | 50 毫克 |
| 11 | 麦维面包 | 45 毫克 | 12 | 酥香兰花豆 | 40 毫克 |
| 13 | 方便面 | 38 毫克 | 14 | 法式配餐面包 | 35 毫克 |
| 15 | 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] | 34 毫克 | 16 | 奶油饼干 | 32 毫克 |
| 17 | 多维面包 | 32 毫克 | 18 | 面包(均值) | 31 毫克 |
| 19 | 牛奶饼干 | 30 毫克 | 20 | 桦榕面包 | 30 毫克 |
| 21 | 法式牛角面包 | 29 毫克 | 22 | 果料面包 | 29 毫克 |
| 23 | 空心果 | 28 毫克 | 24 | 咸面包 | 28 毫克 |
| 25 | 维生素面包 | 27 毫克 | 26 | 椰圈面包 | 27 毫克 |
| 27 | 乐斯美面包 | 26 毫克 | 28 | 维夫饼干 | 24 毫克 |
| 29 | 麦胚面包 | 24 毫克 | 30 | 玉米片(即食粥) | 22 毫克 |
| 31 | 黄油面包 | 22 毫克 | 32 | 钙王饼干 | 22 毫克 |
| 33 | 苏打饼干 | 20 毫克 | 34 | 蛋片 | 20 毫克 |
| 35 | 曲奇饼 | 19 毫克 | 36 | 菠萝豆 | 4 毫克 |
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