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含镁高的油脂类食物
含镁高的油脂类食物：全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
| 排名 | 食物 | 含镁 | 排名 | 食物 | 含镁 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 麻子籽 | 421 毫克 | 2 | 大麻油 | 4 毫克 |
| 3 | 葵花籽油 | 4 毫克 | 4 | 玉米油 | 3 毫克 |
| 5 | 豆油 | 3 毫克 | 6 | 芝麻油[香油] | 3 毫克 |
| 7 | 菜籽油[青油] | 3 毫克 | 8 | 花生油 | 2 毫克 |
| 9 | 茶油 | 2 毫克 | 10 | 棉籽油 | 1 毫克 |
| 11 | 牛油 | 1 毫克 | 12 | 色拉油 | 1 毫克 |
| 13 | 胡麻油 | 1 毫克 | 14 | 羊油 | 1 毫克 |
| 15 | 猪油(板油) | 1 毫克 | 16 | 橄榄油 | 0 毫克 |
| 17 | 鸭油(炼) | 0 毫克 | 18 | 牛油(炼) | 0 毫克 |
| 19 | 椰子油 | 0 毫克 | 20 | 棕榈油 | 0 毫克 |
| 21 | 羊油(炼) | 0 毫克 | 22 | 猪油(炼) | 0 毫克 |
| 23 | 辣椒油 | 0 毫克 | 24 | 麦芽油 | 0 毫克 |
| 25 | 红花油 | 0 毫克 |
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