含镁高的鱼虾蟹贝食物有哪些含镁高的鱼虾蟹贝食物含镁高的鱼虾蟹贝食物排行榜哪些鱼虾蟹贝食物含镁高

含镁高的鱼虾蟹贝食物

排名	食物	含镁	排名	食物	含镁
1	海参(干)	1047 毫克	2	墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]	359 毫克
3	鲍鱼(干)	352 毫克	4	丁香鱼(干)	319 毫克
5	蛏干[蛏子缢，蛏青子]	303 毫克	6	虾皮	265 毫克
7	虾米[海米，虾仁]	236 毫克	8	香海螺	231 毫克
9	鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]	192 毫克	10	红螺	191 毫克
11	螺蛳	178 毫克	12	贻贝(干)[淡菜，壳菜]	169 毫克
13	海参	149 毫克	14	石螺	147 毫克
15	螺(均值)	143 毫克	16	江虾[沼虾]	131 毫克
17	海蜇皮	124 毫克	18	海蜇头	114 毫克
19	秋蛤蜊	108 毫克	20	扇贝(干)[干贝]	106 毫克
21	毛蛤蜊	87 毫克	22	泥蚶[血蚶，珠蚶]	84 毫克
23	鳕鱼[鳕狭，明太鱼]	84 毫克	24	花蛤蜊	82 毫克
25	蛤蜊(均值)	78 毫克	26	田螺	77 毫克
27	鲮鱼(罐头)	74 毫克	28	鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]	73 毫克
29	沙蛤蜊	66 毫克	30	梭子蟹	65 毫克
31	牡蛎[海蛎子]	65 毫克	32	斑节对虾[草虾]	63 毫克
33	鱿鱼(水浸)	61 毫克	34	鱼片干	60 毫克
35	鱼奇油[鱼露，虾油]	60 毫克	36	河虾	60 毫克
37	鲍鱼[杂色鲍]	59 毫克	38	杂色蛤蜊	59 毫克
39	银蚶[蚶子]	59 毫克	40	贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]	56 毫克
41	鲆[片口鱼，比目鱼]	55 毫克	42	虾脑酱	53 毫克
43	狗母鱼[大头狗母鱼]	51 毫克	44	章鱼(八爪鱼)[八角鱼]	50 毫克
45	鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]	50 毫克	46	鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]	47 毫克
47	海蟹	47 毫克	48	长毛对虾[大虾，白露虾]	47 毫克
49	堤鱼	46 毫克	50	海虾	46 毫克
51	鳟鱼[红鳟鱼]	45 毫克	52	红娘鱼[翼红娘鱼]	45 毫克
53	基围虾	45 毫克	54	赤贝	45 毫克
55	油抒[香梭鱼]	44 毫克	56	对虾	43 毫克
57	带鱼[白带鱼，刀鱼]	43 毫克	58	踞缘青蟹[青蟹]	42 毫克
59	乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]	42 毫克	60	章鱼[真蛸]	42 毫克
61	鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]	41 毫克	62	蟹肉	41 毫克
63	沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]	40 毫克	64	墨鱼[曼氏无针乌贼]	39 毫克
65	鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]	39 毫克	66	扇贝(鲜)	39 毫克
67	黄鱼(大黄花鱼)	39 毫克	68	鲈鱼[鲈花]	37 毫克
69	东方对虾[中国对虾]	37 毫克	70	鲑鱼[大麻哈鱼]	36 毫克
71	梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]	36 毫克	72	罗非鱼	36 毫克
73	鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]	36 毫克	74	蛏子	35 毫克
75	鳗鲡[鳗鱼，河鳗]	34 毫克	76	鲤鱼[鲤拐子]	33 毫克
77	乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]	33 毫克	78	黄螺[东风螺]	32 毫克
79	青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]	32 毫克	80	鲽[比目鱼，凸眼鱼]	32 毫克
81	虾虎	32 毫克	82	鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]	32 毫克
83	明虾	31 毫克	84	草鱼[白鲩，草包鱼]	31 毫克
85	鲜贝	31 毫克	86	海参(水浸)	31 毫克
87	蛇鲻[沙梭鱼]	30 毫克	88	沙丁鱼[沙鲻]	30 毫克
89	参鱼[蓝圆参，边鱼]	30 毫克	90	颚针鱼[针量鱼]	30 毫克
91	鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]	30 毫克	92	海鲫鱼[九九鱼]	30 毫克
93	金线鱼[红三鱼]	29 毫克	94	黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]	29 毫克
95	黄鱼(小黄花鱼)	28 毫克	96	鳓鱼[快鱼，力鱼]	28 毫克
97	白姑鱼[白米子(鱼)]	28 毫克	98	鲚鱼(大)[大凤尾鱼]	28 毫克
99	泥鳅	28 毫克	100	舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]	27 毫克

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