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含镁高的水果类食物

排名	食物	含镁	排名	食物	含镁
1	桑葚(干)	332 毫克	2	酸枣	96 毫克
3	桂圆(干)	81 毫克	4	椰子	65 毫克
5	樱桃(野，白刺)	60 毫克	6	桂圆肉	55 毫克
7	杏干	55 毫克	8	黑枣(有核)	46 毫克
9	芦柑	45 毫克	10	葡萄干	45 毫克
11	香蕉[甘蕉]	43 毫克	12	密云小枣	41 毫克
13	乐陵枣	41 毫克	14	枣(干，大)	39 毫克
15	鳄梨	39 毫克	16	柠檬	37 毫克
17	枣(干)	36 毫克	18	面蛋	33 毫克
19	沙棘	33 毫克	20	黑枣(无核)[乌枣]	32 毫克
21	小叶桔	29 毫克	22	芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]	29 毫克
23	枣(鲜)	25 毫克	24	金丝小枣	24 毫克
25	酸刺	24 毫克	26	菠萝蜜[木菠萝]	24 毫克
27	黑醋栗[黑加仑]	24 毫克	28	西瓜(忠于6号，黑皮)	22 毫克
29	海棠(罐头)	21 毫克	30	柿饼	21 毫克
31	酒枣	20 毫克	32	金桔[金枣]	20 毫克
33	红果[山里红，大山楂]	19 毫克	34	蜜枣	19 毫克
35	柿	19 毫克	36	哈蜜瓜	19 毫克
37	桔饼	17 毫克	38	无花果	17 毫克
39	玛瑙石榴	17 毫克	40	黄皮果	16 毫克
41	蜜桔	16 毫克	42	三湖红桔	16 毫克
43	红粉皮石榴	16 毫克	44	石榴(均值)	16 毫克
45	早桔	15 毫克	46	青皮石榴	15 毫克
47	福桔	14 毫克	48	橙	14 毫克
49	芒果[抹猛果，望果]	14 毫克	50	桔柑子[宽皮桂]	14 毫克
51	海棠果[楸子]	13 毫克	52	雪梨	13 毫克
53	蒲桃	13 毫克	54	庆丰桃	12 毫克
55	樱桃	12 毫克	56	中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]	12 毫克
57	草莓[洋莓，凤阳草莓]	12 毫克	58	荔枝	12 毫克
59	软梨	12 毫克	60	人参果	11 毫克
61	杏	11 毫克	62	甜瓜[香瓜]	11 毫克
63	西瓜(京欣一号)	11 毫克	64	酸梨	11 毫克
65	柑桔(均值)	11 毫克	66	醋栗[灯笼果]	10 毫克
67	白金瓜	10 毫克	68	枇杷	10 毫克
69	苏梅梨	10 毫克	70	西瓜(郑州三号)	10 毫克
71	旱久保桃	10 毫克	72	雪花梨	10 毫克
73	番石榴[鸡矢果，番桃]	10 毫克	74	橄榄(白榄)	10 毫克
75	五月鲜桃	10 毫克	76	杨梅[树梅，山杨梅]	10 毫克
77	李子	10 毫克	78	桂圆	10 毫克
79	杨桃	10 毫克	80	紫葡萄	9 毫克
81	蜜桃	9 毫克	82	苹果梨	9 毫克
83	沙果	9 毫克	84	木瓜[番木瓜]	9 毫克
85	京白梨	9 毫克	86	荷柿	8 毫克
87	梨(均值)	8 毫克	88	西瓜(均值)	8 毫克
89	酥梨	8 毫克	90	明月梨	8 毫克
91	莱阳梨	8 毫克	92	余柑子[油柑子]	8 毫克
93	菠萝[凤梨，地菠萝]	8 毫克	94	库尔勒梨	8 毫克
95	鹅黄梨	8 毫克	96	鸭广梨	8 毫克
97	红元帅苹果	8 毫克	98	红玫瑰葡萄	8 毫克
99	葡萄(均值)	8 毫克	100	伏苹果	8 毫克

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