含镁高的调味品类食物有哪些含镁高的调味品类食物含镁高的调味品类食物排行榜哪些调味品类食物含镁高

含镁高的调味品类食物

排名	食物	含镁	排名	食物	含镁
1	湖盐[青盐]	463 毫克	2	茴香籽[小茴香籽]	336 毫克
3	黄毛籽	323 毫克	4	芥茉	321 毫克
5	芥菜干	263 毫克	6	土盐	248 毫克
7	芝麻酱	238 毫克	8	辣椒粉	223 毫克
9	五香豆豉	202 毫克	10	腌龙须菜	192 毫克
11	酱油膏	158 毫克	12	酱油(均值)	156 毫克
13	陈醋	132 毫克	14	酱油(高级)	130 毫克
15	酱油(一级)	130 毫克	16	胡椒粉	128 毫克
17	豆瓣酱	125 毫克	18	姜(糟)	125 毫克
19	郫县辣酱	121 毫克	20	糟豆腐乳[糟乳]	111 毫克
21	花椒	111 毫克	22	酱油(味精)	106 毫克
23	咸沙葱[蒙古韭]	98 毫克	24	甘醋	98 毫克
25	黑醋	94 毫克	26	酱油(特母)	93 毫克
27	香醋	92 毫克	28	辣椒酱[辣椒糊]	91 毫克
29	腐乳(臭)[臭豆腐]	90 毫克	30	五香粉	88 毫克
31	豆瓣酱(辣油)	84 毫克	32	熏醋	82 毫克
33	桂林腐乳	81 毫克	34	腐乳(红)[酱豆腐]	78 毫克
35	桂花大头菜[佛手疙瘩]	77 毫克	36	腐乳(白)[酱豆腐]	75 毫克
37	八角[大料，大茴香]	68 毫克	38	酱油(多味)	66 毫克
39	洋姜(腌)[菊芋，鬼子姜]	60 毫克	40	酱甘露[地蚕，甘露子]	59 毫克
41	酱大头菜	57 毫克	42	酱包瓜	55 毫克
43	榨菜	54 毫克	44	酵母(鲜)	54 毫克
45	酱油(晒制)	53 毫克	46	酱蘑菇	52 毫克
47	酱苤蓝丝	52 毫克	48	酱油(冬菇)	50 毫克
49	黄酱[大酱]	48 毫克	50	腌芥菜头(煮)[煮芥，煮疙瘩]	46 毫克
51	苦豆子	44 毫克	52	萝卜干	44 毫克
53	酱莴笋	41 毫克	54	腌雪里红	40 毫克
55	合锦菜	40 毫克	56	酱萝卜	38 毫克
57	八宝菜	38 毫克	58	麻辣酱	37 毫克
59	番茄酱	37 毫克	60	豆瓣辣酱	33 毫克
61	乳黄瓜[嫩黄瓜]	33 毫克	62	全料蒸肉粉	31 毫克
63	酱油(三鲜)	30 毫克	64	金钱萝卜	29 毫克
65	狗芽菜	29 毫克	66	香油辣酱	27 毫克
67	甜辣黄瓜	27 毫克	68	甜面酱	26 毫克
69	蒜蓉辣酱	26 毫克	70	酸芥菜	25 毫克
71	蒜头(酱)	24 毫克	72	牛肉辣瓣酱	23 毫克
73	什锦菜	23 毫克	74	辣萝卜条	23 毫克
75	腌韭菜花	22 毫克	76	花生酱	21 毫克
77	腌芥菜头[水芥，水疙瘩]	17 毫克	78	酱黄瓜	17 毫克
79	醋(均值)	13 毫克	80	蒜头(甜)[糖蒜]	13 毫克
81	蕨菜(腌)	9 毫克	82	甜酸皎头	7 毫克
83	味精	7 毫克	84	桃酱	6 毫克
85	杏酱	5 毫克	86	白醋	5 毫克
87	草莓酱	4 毫克	88	苹果酱	3 毫克
89	柠檬酱	2 毫克	90	精盐	2 毫克
91	酵母(干)	0 毫克	92	五香大头菜	0 毫克
93	五香醋	0 毫克	94	酱油(三级)	0 毫克
95	冬菜	0 毫克

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