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含铁高的速食食物
含铁高的速食食物：全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
| 排名 | 食物 | 含铁 | 排名 | 食物 | 含铁 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 补血饼干 | 9.6 毫克 | 2 | 玉米片(即食粥) | 9 毫克 |
| 3 | 菠萝豆 | 9 毫克 | 4 | 燕麦片 | 7 毫克 |
| 5 | 儿童营养饼干 | 5.4 毫克 | 6 | 空心果 | 4.9 毫克 |
| 7 | 麦片 | 4.2 毫克 | 8 | 方便面 | 4.1 毫克 |
| 9 | 军用压缩饼干 | 3.9 毫克 | 10 | 高蛋白饼干 | 3.7 毫克 |
| 11 | 钙奶饼干 | 3.5 毫克 | 12 | 多维面包 | 2.9 毫克 |
| 13 | 牛奶饼干 | 2.9 毫克 | 14 | 咸面包 | 2.8 毫克 |
| 15 | 维夫饼干 | 2.4 毫克 | 16 | 酥香兰花豆 | 2.3 毫克 |
| 17 | 饼干(强化锌)[富锌饼干] | 2.2 毫克 | 18 | 乐斯美面包 | 2.1 毫克 |
| 19 | 奶油饼干 | 2.1 毫克 | 20 | 面包(均值) | 2 毫克 |
| 21 | 果料面包 | 2 毫克 | 22 | 麦维面包 | 2 毫克 |
| 23 | 饼干(均值) | 1.9 毫克 | 24 | VC饼干 | 1.9 毫克 |
| 25 | 曲奇饼 | 1.9 毫克 | 26 | 法式配餐面包 | 1.9 毫克 |
| 27 | 桦榕面包 | 1.8 毫克 | 28 | 椰圈面包 | 1.7 毫克 |
| 29 | 法式牛角面包 | 1.7 毫克 | 30 | 苏打饼干 | 1.6 毫克 |
| 31 | 维生素面包 | 1.6 毫克 | 32 | 蛋片 | 1.6 毫克 |
| 33 | 黄油面包 | 1.5 毫克 | 34 | 麦胚面包 | 1.5 毫克 |
| 35 | 钙王饼干 | 1.4 毫克 | 36 | 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] | 1.2 毫克 |
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