含铁高的鱼虾蟹贝食物有哪些含铁高的鱼虾蟹贝食物含铁高的鱼虾蟹贝食物排行榜哪些鱼虾蟹贝食物含铁高

含铁高的鱼虾蟹贝食物

排名	食物	含铁	排名	食物	含铁
1	蛏干[蛏子缢，蛏青子]	88.8 毫克	2	蛏子	33.6 毫克
3	河蚌	26.6 毫克	4	墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]	23.9 毫克
5	鲍鱼[杂色鲍]	22.6 毫克	6	秋蛤蜊	22 毫克
7	田螺	19.7 毫克	8	毛蛤蜊	15.3 毫克
9	刺蛄[刺蛄]	14.5 毫克	10	海参	13.2 毫克
11	杂色蛤蜊	12.7 毫克	12	贻贝(干)[淡菜，壳菜]	12.5 毫克
13	河蚬[蚬子]	11.4 毫克	14	泥蚶[血蚶，珠蚶]	11.4 毫克
15	虾米[海米，虾仁]	11 毫克	16	蛤蜊(均值)	10.9 毫克
17	海参(干)	9 毫克	18	石螺	9 毫克
19	江虾[沼虾]	8.8 毫克	20	虾脑酱	8.7 毫克
21	银蚶[蚶子]	7.3 毫克	22	扇贝(鲜)	7.2 毫克
23	牡蛎[海蛎子]	7.1 毫克	24	螺(均值)	7 毫克
25	鲍鱼(干)	6.8 毫克	26	虾皮	6.7 毫克
27	贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]	6.7 毫克	28	沙蛤蜊	6.5 毫克
29	黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]	6.4 毫克	30	螯虾	6.4 毫克
31	赤眼鳟[金目鱼]	6.4 毫克	32	鲅鱼(咸)[咸马胶]	6.2 毫克
33	鲮鱼(罐头)	6.1 毫克	34	花蛤蜊	6.1 毫克
35	扇贝(干)[干贝]	5.6 毫克	36	红螺	5.3 毫克
37	海蜇头	5.1 毫克	38	生蚝	5 毫克
39	海蜇皮	4.8 毫克	40	赤贝	4.8 毫克
41	鱼片干	4.4 毫克	42	丁香鱼(干)	4.3 毫克
43	鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]	4.1 毫克	44	河虾	4 毫克
45	塘水虾[草虾]	3.4 毫克	46	黄螺[东风螺]	3.3 毫克
47	香海螺	3.2 毫克	48	鱼奇油[鱼露，虾油]	3 毫克
49	海虾	3 毫克	50	泥鳅	2.9 毫克
51	河蟹	2.9 毫克	52	长毛对虾[大虾，白露虾]	2.9 毫克
53	鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]	2.8 毫克	54	黄鳝丝	2.8 毫克
55	梭子蟹	2.5 毫克	56	黄鳝[鳝鱼]	2.5 毫克
57	鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]	2.3 毫克	58	狗母鱼[大头狗母鱼]	2.2 毫克
59	堤鱼	2.2 毫克	60	白米虾[水虾米]	2.1 毫克
61	油抒[香梭鱼]	2.1 毫克	62	鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]	2.1 毫克
63	斑节对虾[草虾]	2 毫克	64	基围虾	2 毫克
65	鲈鱼[鲈花]	2 毫克	66	口头鱼	2 毫克
67	海鲫鱼[九九鱼]	1.9 毫克	68	蟹肉	1.8 毫克
69	参鱼[蓝圆参，边鱼]	1.8 毫克	70	梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]	1.8 毫克
71	虾虎	1.7 毫克	72	白条鱼(裸鱼)	1.7 毫克
73	鲚鱼(大)[大凤尾鱼]	1.7 毫克	74	鲚鱼(小)[小凤尾鱼]	1.6 毫克
75	海蟹	1.6 毫克	76	湟鱼(裸鱼)	1.5 毫克
77	对虾	1.5 毫克	78	沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]	1.5 毫克
79	鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]	1.5 毫克	80	舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]	1.5 毫克
81	鳗鲡[鳗鱼，河鳗]	1.5 毫克	82	沙丁鱼[沙鲻]	1.4 毫克
83	鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]	1.4 毫克	84	章鱼[真蛸]	1.4 毫克
85	金线鱼[红三鱼]	1.4 毫克	86	螺蛳	1.4 毫克
87	鳓鱼[快鱼，力鱼]	1.3 毫克	88	鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]	1.3 毫克
89	龙虾	1.3 毫克	90	湟鱼(裸鲤鱼)	1.2 毫克
91	带鱼[白带鱼，刀鱼]	1.2 毫克	92	颚针鱼[针量鱼]	1.2 毫克
93	红娘鱼[翼红娘鱼]	1.2 毫克	94	鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]	1.1 毫克
95	鳘鱼	1.1 毫克	96	罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]	1.1 毫克
97	东方对虾[中国对虾]	1 毫克	98	鲆[片口鱼，比目鱼]	1 毫克
99	鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]	1 毫克	100	鲤鱼[鲤拐子]	1 毫克

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