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含热量高的坚果种子食物
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| 排名 | 食物 | 含热量 | 排名 | 食物 | 含热量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 松子仁 | 698 千卡 | 2 | 松子(生) | 640 千卡 |
| 3 | 核桃(干)[胡桃] | 627 千卡 | 4 | 松子(炒) | 619 千卡 |
| 5 | 葵花子(炒) | 616 千卡 | 6 | 杏仁(过油炸干) | 607 千卡 |
| 7 | 葵花子仁 | 606 千卡 | 8 | 山核桃(干) | 601 千卡 |
| 9 | 杏仁(炒) | 600 千卡 | 10 | 杏仁(烤干，不加盐) | 597 千卡 |
| 11 | 杏仁(烤干，加盐) | 597 千卡 | 12 | 葵花子(生) | 597 千卡 |
| 13 | 山核桃(熟)[小核桃] | 596 千卡 | 14 | 榛子(炒) | 594 千卡 |
| 15 | 花生(炒) | 589 千卡 | 16 | 杏仁(漂白后) | 581 千卡 |
| 17 | 花生仁(炒) | 581 千卡 | 18 | 杏仁(原味全部) | 578 千卡 |
| 19 | 南瓜子(炒)[白瓜子] | 574 千卡 | 20 | 西瓜子(炒) | 573 千卡 |
| 21 | 南瓜子仁 | 566 千卡 | 22 | 花生仁(生) | 563 千卡 |
| 23 | 杏仁 | 562 千卡 | 24 | 西瓜子仁 | 556 千卡 |
| 25 | 腰果 | 552 千卡 | 26 | 榛子(干) | 542 千卡 |
| 27 | 西瓜子(话梅) | 541 千卡 | 28 | 芝麻籽(黑) | 531 千卡 |
| 29 | 芝麻籽(白) | 517 千卡 | 30 | 杏仁(大) | 503 千卡 |
| 31 | 胡麻籽 | 390 千卡 | 32 | 白果(干)[银杏] | 355 千卡 |
| 33 | 芡实米[鸡头米] | 351 千卡 | 34 | 栗子(干) | 345 千卡 |
| 35 | 莲子(干) | 344 千卡 | 36 | 核桃(鲜) | 328 千卡 |
| 37 | 花生(鲜)[落花生，长生果] | 298 千卡 | 38 | 橡实[橡子，青冈子] | 231 千卡 |
| 39 | 栗子(熟)[板栗] | 212 千卡 | 40 | 莲子(糖水罐头) | 201 千卡 |
| 41 | 栗子(鲜)[板栗] | 185 千卡 | 42 | 毛核桃 | 174 千卡 |
| 43 | 菠萝蜜子 | 160 千卡 | 44 | 芡实米(鲜)[鸡头米] | 144 千卡 |
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