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含核黄素高的鱼虾蟹贝食物

排名	食物	含核黄素	排名	食物	含核黄素
1	黄鳝丝	2.08 毫克	2	黄螺[东风螺]	1.02 毫克
3	黄鳝[鳝鱼]	0.98 毫克	4	红螺	0.46 毫克
5	螺(均值)	0.4 毫克	6	鱼片干	0.39 毫克
7	踞缘青蟹[青蟹]	0.39 毫克	8	泥鳅	0.33 毫克
9	贻贝(干)[淡菜，壳菜]	0.32 毫克	10	蛏干[蛏子缢，蛏青子]	0.31 毫克
11	梭子蟹	0.3 毫克	12	虾脑酱	0.29 毫克
13	螺蛳	0.28 毫克	14	河蟹	0.28 毫克
15	罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]	0.28 毫克	16	鲒花	0.25 毫克
17	香海螺	0.24 毫克	18	贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]	0.22 毫克
19	鲜贝	0.21 毫克	20	扇贝(干)[干贝]	0.21 毫克
21	杂色蛤蜊	0.21 毫克	22	秋蛤蜊	0.2 毫克
23	石螺	0.2 毫克	24	田螺	0.19 毫克
25	鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]	0.19 毫克	26	河蚌	0.18 毫克
27	螯虾	0.18 毫克	28	鲑鱼[大麻哈鱼]	0.18 毫克
29	刺蛄[刺蛄]	0.18 毫克	30	罗非鱼	0.17 毫克
31	鲈鱼[鲈花]	0.17 毫克	32	丁香鱼(干)	0.17 毫克
33	鲍鱼[杂色鲍]	0.16 毫克	34	湟鱼(裸鱼)	0.15 毫克
35	虾皮	0.14 毫克	36	毛蛤蜊	0.14 毫克
37	乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]	0.14 毫克	38	鲻鱼[白眼棱鱼]	0.13 毫克
39	鱼奇油[鱼露，虾油]	0.13 毫克	40	蛤蜊(均值)	0.13 毫克
41	海参(干)	0.13 毫克	42	鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]	0.13 毫克
43	章鱼[真蛸]	0.13 毫克	44	花蛤蜊	0.13 毫克
45	生蚝	0.13 毫克	46	河蚬[蚬子]	0.13 毫克
47	牡蛎[海蛎子]	0.13 毫克	48	鲍鱼(干)	0.13 毫克
49	鳕鱼[鳕狭，明太鱼]	0.13 毫克	50	堤鱼	0.12 毫克
51	蛏子	0.12 毫克	52	虾米[海米，虾仁]	0.12 毫克
53	鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]	0.12 毫克	54	江虾[沼虾]	0.12 毫克
55	参鱼[蓝圆参，边鱼]	0.11 毫克	56	鳐鱼[夫鱼]	0.11 毫克
57	草鱼[白鲩，草包鱼]	0.11 毫克	58	胡子鲇[塘虱(鱼)]	0.11 毫克
59	鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]	0.11 毫克	60	东方对虾[中国对虾]	0.11 毫克
61	黄鱼(大黄花鱼)	0.1 毫克	62	赤贝	0.1 毫克
63	狗母鱼[大头狗母鱼]	0.1 毫克	64	海蟹	0.1 毫克
65	扇贝(鲜)	0.1 毫克	66	鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]	0.1 毫克
67	鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]	0.1 毫克	68	蟹肉	0.09 毫克
69	鲤鱼[鲤拐子]	0.09 毫克	70	鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]	0.09 毫克
71	鲮鱼(罐头)	0.09 毫克	72	黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]	0.09 毫克
73	赤眼鳟[金目鱼]	0.08 毫克	74	白姑鱼[白米子(鱼)]	0.08 毫克
75	鲚鱼(大)[大凤尾鱼]	0.08 毫克	76	感鱼[猴鱼]	0.07 毫克
77	红娘鱼[翼红娘鱼]	0.07 毫克	78	鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]	0.07 毫克
79	鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]	0.07 毫克	80	泥蚶[血蚶，珠蚶]	0.07 毫克
81	鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]	0.07 毫克	82	青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]	0.07 毫克
83	海鳗[鲫勾]	0.07 毫克	84	对虾	0.07 毫克
85	黄鲂[赤虹，老板鱼]	0.07 毫克	86	白条鱼(裸鱼)	0.07 毫克
87	油抒[香梭鱼]	0.07 毫克	88	基围虾	0.07 毫克
89	鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]	0.07 毫克	90	银蚶[蚶子]	0.06 毫克
91	梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]	0.06 毫克	92	黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]	0.06 毫克
93	乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]	0.06 毫克	94	章鱼(八爪鱼)[八角鱼]	0.06 毫克
95	带鱼[白带鱼，刀鱼]	0.06 毫克	96	鲚鱼(小)[小凤尾鱼]	0.06 毫克
97	长毛对虾[大虾，白露虾]	0.06 毫克	98	蛇鲻[沙梭鱼]	0.05 毫克
99	银鱼[面条鱼]	0.05 毫克	100	舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]	0.05 毫克

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