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含锌高的水果类食物

排名	食物	含锌	排名	食物	含锌
1	桑葚(干)	6.15 毫克	2	杏干	3.8 毫克
3	酸梨	2.7 毫克	4	库尔勒梨	2.61 毫克
5	黑枣(有核)	1.71 毫克	6	枣(鲜)	1.52 毫克
7	无花果	1.42 毫克	8	冬果梨(罐头)	1.36 毫克
9	软梨	1.21 毫克	10	沙棘	1.16 毫克
11	酸刺	1.1 毫克	12	面蛋	1.07 毫克
13	乐陵枣	1.01 毫克	14	椰子	0.92 毫克
15	海棠(罐头)	0.75 毫克	16	酸枣	0.68 毫克
17	柠檬	0.65 毫克	18	桂圆肉	0.65 毫克
19	密云小枣	0.65 毫克	20	枣(干)	0.65 毫克
21	红果(干)	0.61 毫克	22	中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]	0.57 毫克
23	桂圆(干)	0.55 毫克	24	桃(糖水罐头)	0.53 毫克
25	京白梨	0.47 毫克	26	梨(均值)	0.46 毫克
27	枣(干，大)	0.45 毫克	28	黑枣(无核)[乌枣]	0.44 毫克
29	酒枣	0.43 毫克	30	鳄梨	0.42 毫克
31	柚[文旦]	0.4 毫克	32	桂圆	0.4 毫克
33	杨桃	0.39 毫克	34	吊蛋	0.39 毫克
35	杏(罐头)	0.35 毫克	36	桃(均值)	0.34 毫克
37	蜜枣(无核)	0.33 毫克	38	紫葡萄	0.33 毫克
39	黄皮果	0.32 毫克	40	樱桃(野，白刺)	0.31 毫克
41	红果[山里红，大山楂]	0.28 毫克	42	桑葚(白)	0.27 毫克
43	黑醋栗[黑加仑]	0.27 毫克	44	桑葚(均值)	0.26 毫克
45	白金瓜	0.26 毫克	46	橄榄(白榄)	0.25 毫克
47	木瓜[番木瓜]	0.25 毫克	48	桑葚(红)	0.25 毫克
49	蜜枣	0.25 毫克	50	雪梨	0.25 毫克
51	柿饼	0.23 毫克	52	金丝小枣	0.23 毫克
53	李子杏	0.23 毫克	54	樱桃	0.23 毫克
55	福桔	0.22 毫克	56	番石榴[鸡矢果，番桃]	0.21 毫克
57	早桔	0.21 毫克	58	金桔[金枣]	0.21 毫克
59	枇杷	0.21 毫克	60	桔饼	0.21 毫克
61	玛瑙石榴	0.2 毫克	62	杏	0.2 毫克
63	沙果	0.2 毫克	64	苹果(罐头)	0.2 毫克
65	磨盘柿	0.2 毫克	66	香梨	0.19 毫克
67	梨(糖水罐头)	0.19 毫克	68	石榴(均值)	0.19 毫克
69	苹果(均值)	0.19 毫克	70	红粉皮石榴	0.19 毫克
71	荷柿	0.18 毫克	72	青皮石榴	0.18 毫克
73	葡萄(均值)	0.18 毫克	74	葡萄干	0.18 毫克
75	香蕉[甘蕉]	0.18 毫克	76	红玫瑰葡萄	0.17 毫克
77	四川红桔	0.17 毫克	78	晚桃(黄)	0.17 毫克
79	荔枝	0.17 毫克	80	蒲桃	0.17 毫克
81	芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]	0.16 毫克	82	苏梅梨	0.16 毫克
83	橙	0.14 毫克	84	草莓[洋莓，凤阳草莓]	0.14 毫克
85	菠萝[凤梨，地菠萝]	0.14 毫克	86	李子	0.14 毫克
87	五月鲜桃	0.14 毫克	88	久保桃	0.14 毫克
89	国光苹果	0.14 毫克	90	巨峰葡萄	0.14 毫克
91	杨梅[树梅，山杨梅]	0.14 毫克	92	旱久保桃	0.13 毫克
93	长把梨	0.13 毫克	94	哈蜜瓜	0.13 毫克
95	高山白桃	0.13 毫克	96	桔柑子[宽皮桂]	0.13 毫克
97	菠萝蜜[木菠萝]	0.12 毫克	98	醋栗[灯笼果]	0.12 毫克
99	金元帅苹果	0.11 毫克	100	余柑子[油柑子]	0.1 毫克

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