含锌高的鱼虾蟹贝食物有哪些含锌高的鱼虾蟹贝食物含锌高的鱼虾蟹贝食物排行榜哪些鱼虾蟹贝食物含锌高

含锌高的鱼虾蟹贝食物

排名	食物	含锌	排名	食物	含锌
1	生蚝	71.2 毫克	2	蛏干[蛏子缢，蛏青子]	13.63 毫克
3	扇贝(鲜)	11.69 毫克	4	泥蚶[血蚶，珠蚶]	11.59 毫克
5	赤贝	11.58 毫克	6	鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]	11.24 毫克
7	螺蛳	10.27 毫克	8	墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]	10.02 毫克
9	牡蛎[海蛎子]	9.39 毫克	10	贻贝(干)[淡菜，壳菜]	6.71 毫克
11	河蚌	6.23 毫克	12	石螺	6.17 毫克
13	梭子蟹	5.5 毫克	14	章鱼[真蛸]	5.18 毫克
15	杂色蛤蜊	5.13 毫克	16	扇贝(干)[干贝]	5.05 毫克
17	螺(均值)	4.6 毫克	18	踞缘青蟹[青蟹]	4.34 毫克
19	鳟鱼[红鳟鱼]	4.3 毫克	20	虾米[海米，虾仁]	3.82 毫克
21	河蟹	3.68 毫克	22	虾脑酱	3.65 毫克
23	明虾	3.59 毫克	24	丁香鱼(干)	3.4 毫克
25	红螺	3.34 毫克	26	海蟹	3.32 毫克
27	虾虎	3.31 毫克	28	白条鱼(裸鱼)	3.22 毫克
29	红娘鱼[翼红娘鱼]	2.99 毫克	30	鱼片干	2.94 毫克
31	香海螺	2.89 毫克	32	鲈鱼[鲈花]	2.83 毫克
33	龙虾	2.79 毫克	34	泥鳅	2.76 毫克
35	江虾[沼虾]	2.71 毫克	36	田螺	2.71 毫克
37	鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]	2.69 毫克	38	秋蛤蜊	2.69 毫克
39	塘水虾[草虾]	2.54 毫克	40	贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]	2.47 毫克
41	对虾	2.38 毫克	42	蛤蜊(均值)	2.38 毫克
43	乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]	2.38 毫克	44	鲅鱼(咸)[咸马胶]	2.33 毫克
45	毛蛤蜊	2.29 毫克	46	河虾	2.24 毫克
47	海参(干)	2.24 毫克	48	黄螺[东风螺]	2.21 毫克
49	鲮鱼(罐头)	2.2 毫克	50	蟹肉	2.15 毫克
51	鲤鱼[鲤拐子]	2.08 毫克	52	鲜贝	2.08 毫克
53	白米虾[水虾米]	2.03 毫克	54	蛏子	2.01 毫克
55	黄鳝[鳝鱼]	1.97 毫克	56	鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]	1.94 毫克
57	虾皮	1.93 毫克	58	口头鱼	1.83 毫克
59	黄鳝丝	1.82 毫克	60	河蚬[蚬子]	1.82 毫克
61	斑节对虾[草虾]	1.78 毫克	62	鲍鱼[杂色鲍]	1.75 毫克
63	颚针鱼[针量鱼]	1.73 毫克	64	鲍鱼(干)	1.68 毫克
65	银蚶[蚶子]	1.64 毫克	66	沙蛤蜊	1.64 毫克
67	长毛对虾[大虾，白露虾]	1.55 毫克	68	鲚鱼(大)[大凤尾鱼]	1.51 毫克
69	湟鱼(裸鱼)	1.5 毫克	70	黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]	1.48 毫克
71	螯虾	1.45 毫克	72	绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]	1.44 毫克
73	海虾	1.44 毫克	74	鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]	1.39 毫克
75	鱿鱼(水浸)	1.36 毫克	76	墨鱼[曼氏无针乌贼]	1.34 毫克
77	尖嘴白	1.32 毫克	78	鲚鱼(小)[小凤尾鱼]	1.3 毫克
79	湟鱼(裸鲤鱼)	1.28 毫克	80	乌鱼蛋	1.27 毫克
81	鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]	1.2 毫克	82	堤鱼	1.2 毫克
83	花蛤蜊	1.19 毫克	84	基围虾	1.18 毫克
85	鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]	1.17 毫克	86	鳗鲡[鳗鱼，河鳗]	1.15 毫克
87	东方对虾[中国对虾]	1.14 毫克	88	鳓鱼[快鱼，力鱼]	1.12 毫克
89	鲑鱼[大麻哈鱼]	1.11 毫克	90	狗母鱼[大头狗母鱼]	1.1 毫克
91	梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]	1.08 毫克	92	鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]	1.07 毫克
93	鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]	1.02 毫克	94	油抒[香梭鱼]	1 毫克
95	青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]	0.96 毫克	96	黄鱼(小黄花鱼)	0.94 毫克
97	鲽[比目鱼，凸眼鱼]	0.92 毫克	98	鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]	0.89 毫克
99	草鱼[白鲩，草包鱼]	0.87 毫克	100	罗非鱼	0.87 毫克

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