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含磷高的菌藻类食物
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| 排名 | 食物 | 含磷 | 排名 | 食物 | 含磷 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 口蘑(白蘑) | 1655 毫克 | 2 | 羊肚菌[干狼肚] | 1193 毫克 |
| 3 | 大红菇(干)[草质红菇] | 523 毫克 | 4 | 冬菇(干)[毛柄金线菌] | 469 毫克 |
| 5 | 银耳(干)[白木耳] | 369 毫克 | 6 | 蘑菇(干) | 357 毫克 |
| 7 | 紫菜(干) | 350 毫克 | 8 | 苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 302 毫克 |
| 9 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] | 292 毫克 | 10 | 榛蘑(干)[假蜜环菌] | 286 毫克 |
| 11 | 香菇(干)[香蕈，冬菇] | 258 毫克 | 12 | 海冻菜[石花菜，冻菜] | 209 毫克 |
| 13 | 黄蘑(干) | 194 毫克 | 14 | 金针菇[智力菇] | 97 毫克 |
| 15 | 蘑菇(鲜蘑) | 94 毫克 | 16 | 平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 86 毫克 |
| 17 | 榛蘑(水发) | 84 毫克 | 18 | 香杏片口蘑(干) | 77 毫克 |
| 19 | 发菜(干)[仙菜] | 76 毫克 | 20 | 香杏丁蘑(干，大) | 73 毫克 |
| 21 | 香菇[香蕈，冬菇] | 53 毫克 | 22 | 地衣(水浸) | 53 毫克 |
| 23 | 海带(干)[江白菜，昆布] | 52 毫克 | 24 | 黄蘑(水发) | 51 毫克 |
| 25 | 松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 50 毫克 | 26 | 双孢蘑菇[洋蘑菇] | 43 毫克 |
| 27 | 猴头菇(罐装) | 37 毫克 | 28 | 普中红蘑(干) | 35 毫克 |
| 29 | 草菇[大黑头细花草] | 33 毫克 | 30 | 海带(浸)[江白菜，昆布] | 29 毫克 |
| 31 | 珍珠白蘑(干) | 28 毫克 | 32 | 金针菇(罐装) | 23 毫克 |
| 33 | 海带[江白菜] | 22 毫克 | 34 | 木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 12 毫克 |
| 35 | 琼脂[紫菜胶洋粉] | 7 毫克 |
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